Tu as l’impression de lutter constamment contre toi-même ? 🤯
Ce n’est pas ta volonté qui flanche, c’est ton corps qui essaie de te protéger 🫶
Ton réflexe de grignoter face au stress n’est pas un défaut, mais un mécanisme de survie ancien.
C’est une information précieuse sur tes besoins émotionnels non comblés 💌
Si tu cherches à te réconcilier avec ton corps et à utiliser tes propres ressources pour changer, cet article est pour toi.
Découvre comment la kinésiologie t’aide à te reconnecter à ta force intérieure 💪 pour te libérer du cercle vicieux de l’alimentation émotionnelle
1. Stop à la Culpabilité : Comprendre l’Alimentation Émotionnelle
Ton corps est incroyablement intelligent.
Quand une émotion est trop forte (stress, colère, tristesse, anxiété 😔), il cherche la solution la plus rapide pour t’apporter du réconfort.
Et souvent, c’est la nourriture qui gagne
👉 Le geste de manger devient alors un automatisme qui masque tes vrais besoins.
Ce n’est pas toi le problème. C’est la méthode que ton corps a trouvée pour te protéger ❤️
Est-ce que tu te reconnais dans ces situations ?
• 😶 Tu manges sans faim, juste pour t’occuper ou t’apaiser.
• 😔 Après, tu ressens honte et frustration.
• 🌧️ Ton alimentation reflète ton état émotionnel du moment.
• 🔁 Tu te dis “demain, j’arrête”, mais l’émotion revient t’envahir.
💡 Bonne nouvelle : rien qu’en lisant ceci, tu actives déjà ta plus grande ressource — la prise de conscience
2. Tes Ressources Intérieures vs. Tes Mécanismes de Fuite
Chacun de nous possède la capacité de gérer ses émotions.
Mais parfois, un blocage passé vient couper cette connexion ⚡
Le grignotage devient alors un appel au secours 🆘
Les principales causes et leurs ressources :
- Stress Accru (mode survie) : ton système nerveux cherche une récompense immédiate.
👉 Ta ressource : apprendre à te calmer par toi-même (respirer, t’ancrer). - Ennui ou Vide (manque de sens) : la nourriture comble un manque d’action ou de joie.
👉 Ta ressource : retrouver ce qui t’anime vraiment 🔥 - Blessures Ancrées : un événement passé a créé un lien entre “danger” et “réconfort alimentaire”.
👉 Ta ressource : ta capacité à guérir et à te libérer du passé 🕊️ - Peur de Ressentir : tu manges pour éviter la colère ou la tristesse.
👉 Ta ressource : accueillir tes émotions sans te laisser submerger 🌊
3. L’Impact sur l’Estime de Soi : Le Vrai Enjeu
Le vrai défi de l’alimentation émotionnelle, c’est l’estime de soi 🌱
Le cycle compulsion → culpabilité crée une blessure profonde 😞
• ⚡ Pulsion : soulagement temporaire.
• 💭 Culpabilité : “Je suis faible”, “Je n’y arriverai jamais.”
Ce jugement intérieur mine ta confiance dans tous les domaines.
Tu doutes de ta force, de ta constance.
La kinésiologie, en libérant la cause émotionnelle, t’aide à reconstruire une image positive de toi-même 🌟
4. La Kinésiologie : Rétablir le Dialogue avec Tes Forces
La kinésiologie est une approche douce et bienveillante.
Elle part du principe que la solution est déjà en toi 💎
Notre rôle : simplement enlever ce qui bloque ton énergie.
1. Le Dialogue Inconscient (Test Musculaire)
• Nous ne forçons rien : ton corps parle pour toi 🫱
• Le test musculaire identifie l’émotion ou le moment où ton corps a associé manger = sécurité
• 🗝️ C’est ton corps qui nous donne les clés.
2. Libération & Réhabilitation
• On libère la charge émotionnelle du passé 🔓
• Puis, on réhabilite ton système nerveux pour qu’il choisisse des réponses saines (respirer, bouger, s’exprimer)
3. Retrouver l’Autonomie
• Tu redeviens maître de tes choix
• Ton besoin irrépressible s’éteint progressivement ✨
• En général, quelques séances espacées suffisent pour ressentir un changement durable
⚠️ Note importante : La kinésiologie est un accompagnement au bien-être.
Elle ne remplace ni un suivi médical, ni un travail psychothérapeutique.
En cas de troubles alimentaires sévères, une prise en charge médicale est indispensable
5. Tes Premiers Pas vers la Confiance & la Liberté
Tu as toutes les ressources en toi pour te libérer 💪
En attendant ta séance, voici 3 rituels puissants pour activer ton pouvoir personnel
1. Le “Stop & Check” Bienveillant
• Quand l’envie arrive : arrête-toi, respire
• Dis-toi : “Je suis plus fort(e) que cette pulsion.”
• Demande-toi : “Si je ne mange pas, qu’est-ce que je ressens ?”
🧡 Nommer l’émotion, c’est déjà un acte de courage !
2. Ton Ancrage Personnel (Rituel 30 secondes)
• Respire profondément 3 fois 🫁
• Touche doucement tes poignets (point d’ancrage énergétique).
• Répète ton mantra :
✨ “Je suis en sécurité. Je me fais confiance. Je me donne ce dont j’ai vraiment besoin.”
3. L’Auto-Compassion (Ton plus grand allié)
• Si tu as craqué, c’est OK 💖
• Dis-toi : “J’apprends à m’écouter et je me pardonne mes vieux réflexes.”
• Chaque pas compte, même les plus petits 👣
🌸 Tu as la force de transformer ton schéma.
Il est temps de te libérer de la culpabilité, d’embrasser ton humanité et de te reconnecter à ta puissance intérieure.
